Aceite de la linaza y el acné

Aceite de la linaza y el acné

, aunque no ha habido muchos aceite de la linaza y el acné los estudios llevados a cabo, de la linaza suplementos popular sigue siendo un tratamiento contra el acné, tanto con los terapeutas naturales acné y los enfermos.

Linaza es usado tradicionalmente como un laxante natural, proporcionando a las heces, así como la lubricación. Pero lino aceite tiene muchos otros beneficios que derivan de su riqueza en omega 3 ácidos grasos esenciales.

Los ácidos grasos esenciales se llaman así porque tenemos que conseguir en nuestra dieta, nuestro cuerpo no hacen. Son importantes para el crecimiento y desarrollo normales, función cerebral, y ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y las enfermedades del corazón.

Los ácidos grasos esenciales vienen en varias formas, la más conocida es el los ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos. Los ácidos grasos Omega 6 son más comunes en nuestra dieta occidental, se encuentra en aceites de cártamo, girasol, maíz, ajonjolí y otros aceites. Es posible tener una deficiencia de ácidos grasos omega 6 si contando únicamente con las grasas omega 3, como el lino y aceites de pescado, como el principal tipo de grasa en la dieta.

O si se va a tomar el omega 3 los ácidos grasos que se encuentran en mayor cantidad para un período de un año y medio, a dos años, para restaurar un omega 3 deficiencia. Pero el escenario más probable es que un exceso de ácidos grasos omega 6 se consume en relación con el omega 3 's. como tener un cutis perfecto sin manchas

Los síntomas de omega 3 ácidos grasos deficiencia incluyen piel seca y pegajosa plaquetas y tejido inflamatorio. Dado que la inflamación es de particular interés para quienes padecen acné, se hace más fácil ver por qué aumentar la cantidad de ácidos grasos omega 3 en la dieta natural sigue siendo un popular tratamiento contra el acné.

Aceite de la linaza y el acné

los ácidos grasos Omega 3 se puede encontrar en algunos tipos de pescado como el salmón y la caballa, y aceite de semilla de lino. Y así como reducción de la inflamación, omega 3's acelerar la cicatrización, y, una vez más, importantes para el acné los enfermos - y reducir adherencia plaquetaria.

Las plaquetas se vuelve importante más allá pegajosidad salud del corazón cuando se tiene en cuenta que los glóbulos rojos transportan el suministro de oxígeno a las células, incluidas las células de nuestra piel, y de las células que participan en la curación.

Hay 3 tipos de ácidos grasos omega 3 que son importantes. Estos son alfa linolénico (ALA o LNA), ácido eicosapentaenoico (EPA), y ácido docosahexanoico) tampoco mostró (DHA).

ALA (o LNA, ya que es a menudo abreviado) se convierte en EPA y DHA por el cuerpo. EPA y DHA son las formas en que los omega 3 son más fácilmente utilizados por el cuerpo. Suplementación con ALA se ha encontrado para reducir la inflamación y mejorar piel seca.

Aceite de la linaza es una muy buena fuente de ALA, que contiene un promedio de 55% o superior. Pero para llevar a cabo las conversiones en EPA y DHA, el cuerpo necesita para tener buenos niveles de zinc, magnesio, vitamina C, vitamina B3 y vitamina B6.

La ingesta recomendada de ALA es de 2.220 mg al día. Dosis se recomienda para tratar las deficiencias, o algunas condiciones. No hay una verdadera recomendación estándar para el acné los pacientes simplemente porque no hay suficientes estudios se han realizado en relación con el acné. Pero dosis de 3000 a 6000 mg por día, se usa para prevenir y tratar algunas enfermedades crónicas.